전체 글76 갱년기 증상, 불편한 점, 치료 방법, 식단 및 생활 습관 갱년기 증상폐경은 모든 여성의 삶에서 불가피한 단계로, 생식 연령의 종결을 알리는 중요한 시기입니다. 평균 40대 후반에서 50대 초반에 나타나는 갱년기는 난소가 기능을 다하여 폐경이 되면서 여성호르몬의 양이 줄면서 여러 가지 증상이 나타납니다.여성들은 이 시기는 감정과 신체적 변화를 겪게 됩니다. 이러한 변화는 자연스러운 과정이지만, 신체적, 정서적 안정에 영향을 미치는 다양한 증상으로 인해 어려움을 겪게 됩니다. 폐경 여성으로서 이러한 변화를 이해하고 관리하는 것은 삶의 질을 유지하는 데 매우 중요합니다.이 글에서는 제가 겪은 폐경 증상, 어려움, 치료 방법, 식단 및 생활 습관에 대한 경험을 공유하고자 합니다.불편한 점신체적 증상열감과 야간 발한 제가 경험한 가장 흔하고 고통스러운 증상 중 하나는 .. 2024. 6. 25. 치질 치핵 치루 증상과 원인 치료방법 치질, 치핵, 치루 증상치루는 한자로 항문으로 새는 병이란 뜻입니다. 치루와 치핵은 치질이라는 질병의 종류입니다. 발병 위치에 따라 명칭이 달라집니다. 치루 - 항문선 안쪽에서부터 바깥까지 구멍이 생겨 고름이나 분비물이 나오는 질환치핵 - 출혈이 있는 항문질환으로 항문 안쪽과 바깥쪽에 덩어리인 고름 주머니가 생기는 질환 치질은 항문질환인만큼 누군가에게 이야기하는 것은 상당히 불편하고 꺼려지는 질환입니다. 항문 주변의 통증이 커서 일상생활에 심한 불편함을 줍니다. 특히 의자에 앉아서 생활하는 직업의 경우 고통은 이루 말할 수가 없습니다. 치질은 하부 직장과 항문의 정맥이 부어 오른 것입니다. 이는 내부(직장 내부) 또는 외부(항문 주변 피부 아래) 일 수 있습니다. 치질은 특히 45~65세 성인에게 흔히 .. 2024. 6. 24. 노화와 질병을 예방해주는 항산화제의 종류와 효과 노화와 질병사람은 태어나서 서서히 노화의 과정을 겪으며 살아갑니다. 하지만 그 노화의 과정을 늦추고 건강하게 살아가는 방법 중 한가지가 항산화제입니다. 항산화제는 세포 손상으로부터 우리 몸을 보호하는 능력과 체내의 산화성분을 줄여주는 효과가 있습니다. 노화 과정을 늦추고 다양한 만성 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.활성산소의 위험성체내 활성산소와 항산화 물질 사이에 불균형이 생기면 산화스트레스가 발생합니다. 활성산소는 불안정한 분자로 세포, 단백질, DNA 등에 손상을 줍니다. 활성산소에 공격받은 세포는 기능이 손상되어 다양한 문제를 발생시킵니다. 눈에 보이는 증상은 피부의 노화, 주름입니다. 내부적으로는 장기의 노화, 기능의 약화, 질병의 원인이 됩니다. 호흡을 통해 몸 속으로 들어간 산소는 .. 2024. 6. 24. 노인을 위한 운동 방법과 필요성 노인을 위한 운동방법노화가 진행되고 50대부터 체력과 회복력이 많이 떨어집니다. 특히 60~70대 이후 활동성이 떨어지고 전체적인 기능이 약화되기 시작하면 활동적으로 지내고 신체 건강을 유지하는 것이 어느 연령대보다도 더 중요해집니다. 나이가 들수록 더 움직이기 싫어지곤 하는데요. 규칙적인 운동은 노인들의 독립적인 일상생활과, 신체적인 균형과 유연성을 향상하며, 심혈관 질환을 예방하고, 삶의 질을 높이는데 도움이 될 수 있습니다. 노인들이 건강하고 활동적으로 지낼 수 있도록 도와주는 몇가지 효과적인 운동 프로그램을 소개해드립니다.유산소 운동운동 강도와 충격이 적은 유산소 운동은 관절에 심한 부담을 주지 않으면서 심장을 뛰게 하기 때문에 노인들에게 매우 좋습니다.걷기: 걷기는 장소에 상관없이 가능하고, .. 2024. 6. 24. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
